糖尿病と関係の深いヘモグロビンa1cの数値を下げよう

シニア

ルテインが効果的

目頭を押さえる人

今の時代、パソコンのない家は少ないでしょう。また、大人から子どもまでスマートフォンや携帯電話を使用しています。仕事での事務処理も殆どパソコンを使うでしょう。そして、自宅へ帰ればテレビの電源をつけます。このように日々、私達は画面と睨めっこ状態で過ごしているのです。パソコンやスマートフォン、テレビなどの画面からは目によくないブルーライトという光が発せられています。その光を浴び続け、眼精疲労を起こしている人も少なくないでしょう。目の疲れが取れず、痛いときがあるという人は要注意です。そんな眼精疲労に効果的なサプリメントがあるのです。サプリメントを飲んでブルーライトのダメージから目を守りましょう。眼精疲労に効果的なサプリメントの多くには、ルテインと呼ばれている成分が含まれています。ルテインはほうれん草やブロッコリー、ニンジンなどの緑黄色野菜に含まれています。カロテノイドと呼ばれる色素の1種であるルテインには、紫外線と酸化のダメージから目を守ってくれる効果があるのです。ルテインは目の網膜の一部にある黄斑と呼ばれる部分に含まれており、ブルーライトを吸収してくれるのです。そこでブルーライトを吸収することで、他の目の細胞のダメージを和らげることができます。ルテインが含まれているサプリメントを飲むことで、眼精疲労だけでなく白内障の発生を抑える効果も期待できます。パソコンやスマートフォンを眺めることの多い人は是非サプリメントを飲みましょう。